Voici une recette piquée à Ludo (son blog ici), mais je l'ai arrangée à ma sauce (broco au lieu de choux fleur et parmesan au lieu du gruyère)
Pour 4 grosses parts:
- 1kg de brocolis
- 3 oeufs
- 100gr de fromage blanc à 0%
- 5CS de parmesan
- sel poivre
Dans un bol battre les oeufs en omelette. Ajouter le fromage blanc, le parmesan et le sel/poivre.
Melanger les brocolis et l'omelette.
Mettre le tout dans un moule à manquer et 30 minutes au four (perso j'ai saupoudré d'un peu de parmesan en plus, juste 1 CS)
Servir chaud ou tiéde (j'ai pas essayé froid)
BOnjour , je viens de realiser cette recette avec du chou fleur et d el'emmantal un delice !
RépondreSupprimerje debute ds ww et j'ai decouvert votre site une mine d'or pour moi
merci à bientôt :)