6 juin 2012

Flan au thon (journée sans compter)

Ca va très vite à faire et c'est vraiment bon!!!



Pour 5 flans individuels il vous faut:

  • 2  oeufs
  • 4CS de fromage blanc 0%
  • 1 boite de thon au naturel
  • 1CS de moutarde
  • ciboulette
Ca va aller très très vite!!!!!

Casser les oeufs, les battre en omelette.

Ajouter le fromage blanc à 0% et la moutade.

Egouter le thon et l'émietter dans la préparation.

Saupoudrer avec la ciboulette. Saler / poivrer;

Verser dans des moules individuels et enfourner 30 minutes à 180°

Déguster chaud ou froid c'est tout aussi bon

13 commentaires:

  1. Bonsoir
    Super rapide et facile par contre puis je la faire lors d une journée avec compte de points ? Si oui combien merci

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  2. Justement c est une recette pour les journées sans compter dc y a pas de point

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  3. Bonjour!
    Facile, rapide, que demander de mieux ! merci pour cette recette ! et les autres ! juste une petite question : le thon quel poids ?

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    1. J'ai bien compris que cette recette était pour une JSC mais si je souhaite l'intégrer pour une JAC; combien puis je compter, merci par avance Coco.

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  4. si c'est rapide et très bon je note de suite :)

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  5. coco, c'est facile de le compter pourquoi tu n'essaies pas avec l'assistant??

    faut arrêter aussi de penser qu'on va tout faire à votre place!!

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  6. bonne recette a refaire. j ai ajouté un peu de tomate sechée coupée en petite lamelle

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  7. Bonsoir,

    Hum, j'ai très envie de le réaliser, la boite de thon au naturel, est-ce une de 140 g thon égoutté (soit environ 190 g non égoutté) ?

    Merci par avance

    Véronqiue

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  8. rapide et bon, super ça me va. Je vais essayer.
    Martine

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  9. Bonjour,
    moi aussi je suis embêtée...quel poids la bote de thon ?
    merci d'avance.

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  10. Très bonne recette et peu cher en point 1.5 environ


    Marie jo

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  11. Bonjour Malène,
    je viens de découvrir votre super blog, j'ai craqué pour cette recette, mes copines et moi avons adoré pour ce déjeuner entre filles organisé ce midi ^^ J'ai juste mis de la ciboule (2) à la place de la ciboulette. merci beaucoup!

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  12. Une manière qui change de manger du thon, juste un peu trop de ciboulette à mon goût

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